Les tensions i l’estrès que sentim a vegades, ja sigui a través de la nostra ment inquieta o d’una emoció molt reactiva, acaben dipositant-se al nostre cos, en forma de tensions musculars.  I justament és a través del nostre cos que podem alliberar-les, relaxar-les, fins i tot fer conscient l’origen mental i emocional d’aquesta sobrecàrrega, i d’aquesta manera, arribar a relaxar també la nostra ment i deixar que emergeixi un sentir més tranquil i relaxat.

Et proposem dues vies, que es retroalimenten i es potencien, el ioga i l’artteràpia, com a manera d’alliberar tensions, de relaxar-te, de fer més conscient allò que et sobrecarrega.

Amb les propostes de la sessió de ioga podràs estirar la musculatura per anar relaxant la tensió, des de la més superficial a la més profunda, i aprendràs a utilitzar la respiració com a eina fàcil i potent alhora per deixar anar pensaments, emocions i contractures musculars.

El resultat d’anar traient capes de tensió és un viatge cap endins, que ens prepara per a la següent tècnica: artteràpia ,on a través de l’expressió plàstica i la connexió amb un mateix traurem cap enfora aquells aspectes que siguin font de tensió.

Un gran viatge d’autoconeixement, relaxació i expressió que no et pots perdre!

Laia Sera. Espai Interior Agramunt